[...] fatalnego customer service, itd., itp. Owszem mozna tu sie klocic w nieskonczonczonosc, ze tanie firmy maja takze dobre produkty. Ten temat byl walkowany na SFD tysiace razy. Zreszta opinie zadowolonych klientow... Co to za opinie??? "Tak, firma X ma dobre odzywki, poszlo mi 4kg" "Firma Y jest rewelacyjna, cena niewygorowana, [...]
[...] z racji nadwyżki kalorycznej trzeba inwestować w antykataboliki ? 2. Czy można je wykonywać zamiast rano naczczo to po pierwszym posiłku i w ten sposób zaoszczędzić na bcaa i glutaminie ? 3. Robić je standardowo ok25minut spokojnym tempem ,czy raczej zwiększyć tempo ? 4.Jak często je robić ? Dodam że ćwiczę 3-4 razy siłowo i 2razy treningi MMA .
[...] Na wadze w tydzien 6kg. No i prawy sut leci w piekny rozek. To wczoraj wziolem tylko 20mg, a na noc 40mg tamoxa. Szczac chodzilem co godzine i koszulke zmienialem 4 razy. Rano -2kg (waze sie zawsze o tej samej porze, na czczo po klocku). I teraz tak czy ograniczyc tego mietka do tych 20mg? Troche mi szkoda. Czy jechac dalej 30 i gryzc [...]
biceps 5 razy ??? i trenujesz już 2 lata.. to domyślam się, że ten biceps to w ogóle nie rozwinął się, a pewnie poszedł w dół. początkujący wie, że biceps można trenować raz w tyg. Dwa razy to już maksimum jest i głównie na rzeźbie się stosuje. Uważasz, że superkompensacja ma szansę mieć miejsce kiedy nie dajesz tym bicepsom kilku dni odpoczynku [...]
[...] w tym dniu. Jak wiesz, w HST trenujemy ciezarem, ktory powiekszamy o pare procent z treningu na trening. Przy duzych ciezarach (powyzej 90% 1 RM) trenujemy 2 a nawet 3 razy tym samym ciezarem. Przerwy takie, zebys mogl wykonac nastepna miniserie. Na poczatku jakies 15 - 30 sek, pozniej wiecej. Jak jestes na koncu i trenujesz miniserie po 1 [...]
[...] GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3-4 razy POPRZEDNIO ROBIŁEM : ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie PRZEBYTE KONTUZJE: nie ALERGIE: nie PROBLEMY ZDROWOTNE [...]
[...] (3-4x w tygodniu) basen z samym carbo - tydzień albo dwa przerwy,a potem...w zaleznosci od funduszy cos sie wymsyli :) Waze 75 kg jak dawkowac SWG400? Mam zamiar 3 razy dzieninie: -7.00 po śniadaniu -10.30 wysączyc koktajl gdzies w kibelku w szkole po 2 sniadaniu -no i wieczorem po treningu SWG400 uzupelnia moja diete w porach kiedy [...]
[...] np podciaganie zastepujesz podciaganiem w opadzie. Co do serii to wlasnie jestem zwolennikiem robienia ich duzej ilosci przy malej ilosci cwiczen. Ale jak pisalem ze sto razy to sprawa indywidualna. Ja sam robie np 5 s na klatke w sumie. Natomiast jesli chodzi o bic i tric nie robie ich wcale. Biceps po 3 s podciagan w waskim chwycie, [...]
[...] 20letnim stażem...) tak idealnie i tak silnie ucisnął, że niemal "odpłynąłem" z bólu a potem 2 dni czułem skutki. Ale to był raz, a technikę wykonano na mnie setki razy. Statystyka wychodzi na niekorzyść techniki. A skoro ta jedna technika, w przypadku jednej osoby, jest tak kapryśna-to i innym, podobnym, średnio ufam. A poznałem więcej [...]
[...] taki obwód: wyciskasz na 5 powt., zaraz potem podciągasz sztangę na 10powt. i znowu momentalnie robisz unoszenia boczne na 20powt. I dopiero teraz przerwa 2-3min. I tak 3/4 razy. Jest to seria potrójnie łączona z różną liczbą powt. - żeby atakować różne włókna. Drop set polega na tym, że jak skończysz daną serię to zmniejzasz ciężar i dalej [...]
[...] nie sa one konieczne, ale napewno pomocne. 3. Nie powiedziałbym, ze nie trzeba, ale napewno na wiecej mozna sobie pozwolic. 4. Mysle, ze redukcja bedzie lepszym rozwiazaniem Ile mogłem to pomogłem. Dziękuję za odpowiedź. Intryguje mnie jeszcze ilość węgli w DT i DNT. Wydaje mi się, że dobrze policzyłem ale żeby 4 razy większa różnica ?:)
[...] rund cf ( czas 5 ,20) 1 min przerwy 4rundy cf (4, 40) 1,5min przerwy 3 rundy cf(3,20) minuta przerwy 3 rundy cf(3) Padłem:)Łączny czas cf to 18 minut zrobiłem w tym czasie 16 rund ledwo po tym żyłem.Największy problem mam z podciąganiem gdyż już przy 10 rundzie nie daje rady 5 razy się podciągnąć ale trening masakra .Nigdy tak w dupe nie dostałem
[...] 50g serka wiejskiego na kolacje? a ile to jest? 2 lyzki? Bawiac sie w takie aptekarskie ilosci szybko Ci sie znudzi i nic z tego nie bedzie. Lepiej zjesc trzy, cztery razy dziennie pelnowartosciowe polsiki niz bawic sie w rozdrabnianie. No ale to wszystko juz zostalo napisane setki razy i znajdziesz wszystkie potrzebne informacje w [...]
[...] bez szału jeżeli chodzi o ostrość, ale nadaje fajnej kwaskowatości. :-) Jak mam ochote na ostre jedzonko to dodaje Habanero ;) No wiadomo, też czasem wrzucam, ale kilka razy zdarzyło mi się przedobrzyć i ledwo z życiem uszedłem... %-) 1. Gdańska pyrka część druga, tym razem w bardziej Polskiej odsłonie, z boczkiem, serem, jajami, [...]
DUKE to nie dociebie byl ten zarcik tylko do wojtasa(wcioles mi sie pzred post i tak wyszlo) powtarzam ze zart powtarzam ejszcze raz ze pudzian duzo razy pojechal z savickasem z silowych konkurencjach a utarlo sie ze tylko takie sa na arnold classic wiec ludzie pisza co pisza savickas uklada caly cykl przygotowawczy tylko pod te zawody pudzian [...]
ashl jaką Ty masz wiedze w temacie.Dla mnie wątpliwą.. dla TWojego info Mariusz w sezonie ma od 2 do 6 pokazów tyg.Obecna cena za MAriusza tO od 6 do 8tys za jeden pokaz! Przeczytaj tO kilka razy i policz sobie.Za Kilka baniek w remizie powiadasz?
Do Seba Więc coś Ci przeliczę! Człowiek pracujący przez 40 lat zarabiający 2 tys pln miesięcznie, przez całe swoje życie zarobi 960 tys pln, pomnóż to razy kurs dolara (na dzien dzisiejszy w przybliżeniu 3 ) i dodaj do tego jeszcze 1/2 tej kwoty, wynik będzie sumą, którą Royce zarobił w 5 min. i sam sobie odpowiedz o co Ty się wogole wykłucasz!!! [...]
l.kubiak20 Białko: Trec whey 100 2-3 razy dziennie - 30-40 gram do śniadania, 20 gram po treningu, 30-40 gram na noc lub do jakiegoś posiłku gdzie jest mało białka Gainer: Trec Mass XXL - 70-100 gram po treningu i w momentach kiedy nie bedziesz mógł zjeść posiłku. Kreatyna: Trec CM3 - 4kaps/5 gram - rano, po treningu, a w dzień nie treningowy z [...]
Trenujemy 3 razy tygodniowo. Jeden trening jest już typowo treningiem kontaktowym, kończymy oczywiście sparingami. A tak to przez pozostałe 2 treningi sparujemy po każdym treningu. Nastic, widzę, że bratnia dusza ;) Przyłożę się, poluzuję pasa i przestanę przeżywać to dam radę, spokojnie :) A i dzięki Cynikowi za to, że zmusił mnie do refleksji [...]
[...] wg. mnie zawodnik pokonujący dwóch gości z top 10 i jednego solidniaka ma prawo z nim walczyć, a inni pretendenci nie byliby lepsi... No ja rozumiem, że inni walczyli więcej razy, ale cóż bywa niestety, można narzekać, ale Lesnar się należy po ewentualnej wygranej z Mirem. Oczywiście przy tym wszystkim nie należy zapominać, że contender no. 1 to [...]
CO SĄDZICIE O ODŻYWKACH FIRMY TREC ???????
